Wanderwochenende Grundkurs Prävention 2026
Wanderwochenende zur Stressreduzierung und Entspannung
Im digitalen Zeitalter ist Stress ein stark wachsendes Phänomen. Die WHO bezeichnet Stress bereits als „eines der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts“. Für alle, die beruflich oder privat Stress ausgesetzt sind, biete ich im Herbst ein Wochenende zur Stressreduzierung und Entspannung durch Wandern an. Wer sich auf eine andere Art des Wanderns in einer kleinen Gruppe einlassen möchte, ist herzlich eingeladen, am Grundkurs Prävention im Sauerland teilzunehmen.
Kursziele:
Grundlagen zur eigenständige Stressreduzierung und Entspannung im Alltag
Ausbildungsinhalte:
Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen, Naturerfahrung, Wandern
Voraussetzungen:
allgemeine physische und psychische Gesundheit, Kondition für Wanderungen bis 10 km, Gemeinschaftssinn
Material:
Wanderausrüstung, Tagesrucksack, Trinkflasche, Sitzkissen
Kursdauer:
Freitag, 20.03.2026, ab 17:00 Uhr bis
Sonntag, 22.03.2026, ca. 15:00 Uhr
Kursort:
Kirchhundem/Heinsberg
Übernachtung mit HP; Kosten für die Unterkunft ca. 85 €, Verpflegung nicht inbegriffen
Gruppengröße:
min. 6 Personen
max. 10 Personen
Teilnahmegebühr:
DAV-Mitglieder 45,- €
Nichtmitglieder 49,- €
(Fahrt, Unterbringung, Verpflegung sind nicht Bestandteil des Kurses. Diese Kosten sind selbst zu tragen. Die Unterkunft wird lediglich von der Kursleitung reserviert.)
Die Teilnahmegebühr muss bis zum 10.03.2026 auf dem Sektionskonto eingegangen sein. Als Verwendungszweck bitte Name und Kurs angeben.
Anmeldung:
Ausschließlich online: www.alpenverein-gelsenkirchen.de
Anmeldeschluss: 22.02.2026
Es gelten die Teilnahmebedingungen der DAV-Sektion Gelsenkirchen.
Kursleitung:
Gudrun Hieber
Zusatzinfos:
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs mit entsprechenden Lerninhalten und keine Freizeitwanderung!
Menschen mit diagnostizierten psychischen Erkrankungen können leider nicht teilnehmen.
Kategorie:
Wandern